16.05.26 Morning
Greek Murli Om Shanti BapDada Madhuban
Ουσία:
Γλυκά παιδιά,
να θυμόσαστε πάντα ότι έχει περάσει πολύς χρόνος και ότι απομένει μόνο λίγος
χρόνος. Εσείς τώρα πρέπει να ξεχάσετε εκείνα τα ακάθαρτα σώματα και τον κόσμο
και να επιστρέψετε στο σπίτι.
Ερώτηση:
Ποια μέθη
πρέπει να έχετε διαρκώς, ώστε το στάδιό σας να παραμένει πρώτης τάξης;
Απάντηση:
Πάντα να
έχετε τη μέθη ότι υπάρχει θάνατος για το θήραμα και χαρά για τον κυνηγό. Εμείς
“οι κυνηγοί” (άγγελοι) τώρα θα πάμε στο σπίτι με τον Aγαπημένο μας και όλοι οι
άλλοι θα καταστραφούν. Τώρα θα αφήσουμε αυτά τα παλιά δέρματα και θα λάβουμε
καινούρια. Όλη αυτή η γνώση, ας εισέρχεται στις διάνοιές σας σταγόνα, σταγόνα
κατά τη διάρκεια της ημέρας και τότε θα υπάρχει άπειρη ευτυχία και το στάδιο σας
θα γίνει πρώτης τάξης.
Τραγούδι:
Ποιος ήλθε
σήμερα εδώ, νωρίς το πρωί;
Ομ σάντι.
Ποιος το είπε
αυτό; Εσείς παιδιά. Εσείς ερχόσαστε σε μια ζωή υπεραισθησιακής χαράς και λέτε:
“Έχει έλθει ο απεριόριστος Πατέρας.” Για ποιο λόγο; Για να αλλάξει αυτόν τον
ακάθαρτο κόσμο σε αγνό κόσμο. Ας εισέλθει στις διάνοιές σας παιδιά το πόσο
μεγάλος είναι ο αγνός κόσμος και πόσο μεγάλος είναι ο ακάθαρτος κόσμος. Εδώ,
υπάρχουν τόσα πολλά εκατομμύρια ανθρώπινα όντα. Αυτός ονομάζεται ακάθαρτος και
διεφθαρμένος κόσμος. Έτσι, ας εισέλθει στις καρδιές εσάς των γλυκύτατων παιδιών
το πόσο μικρός θα είναι ο καινούριος σας κόσμος και πώς θα τον κυβερνάτε. Δεν
μπορεί να υπάρχει καμιά άλλη χώρα όπως η Μπάρατ μας. Κανείς δεν καταλαβαίνει ότι
η Μπάρατ ήταν παράδεισος. Δεν μπορεί να υπάρχει άλλη χώρα όπως αυτή. Εσείς
καταλαβαίνετε ότι αυτή η Μπάρατ τώρα είναι άχρηστη. Η Μπάρατ ήταν παράδεισος,
αλλά δεν είναι πλέον αυτό. Κανείς δεν θυμάται καν ότι η Μπάρατ τους είναι η πιο
εξυψωμένη και αρχαία χώρα. Αυτό εισέρχεται στις διάνοιές σας παιδιά, αλλά αυτό
επίσης είναι κατά σειρά, ανάλογα με τις προσπάθειες που κάνετε. Έχετε τόση
ευτυχία και σεβασμό; Ο απεριόριστος Πατέρας έχει έλθει. Ο Μπάμπα έρχεται σε κάθε
κύκλο για να δώσει σε εμάς τις ψυχές για άλλη μια φορά την τύχη μας του
βασιλείου, που η Μάγια, ο Ράβαν το άρπαξε από εμάς. Δεν είναι ότι το άρπαξε από
εμάς μέσω ενός πολέμου. Όχι. Στο βασίλειο του Ράβαν, οι οδηγίες που λαμβάνουμε
είναι διεφθαρμένες. Από εξυψωμένοι γινόμαστε διεφθαρμένοι. Κοιτάξτε πόσο έχει
μεγαλώσει ο κόσμος. Η χώρα μας της Μπάρατ ήταν τόσο μικρή. Εμείς θα παραμένουμε
τόσο ευτυχισμένοι στον παράδεισο. Θα υπάρχουν παλάτια γεμάτα με διαμάντια και
κοσμήματα. Ο Ράβαν δεν υπάρχει εκεί. Εσείς παιδιά πρέπει να έχετε ευτυχία στις
διάνοιές σας. Πρέπει να βιώνετε υπεραισθησιακή χαρά. Ο Πατέρας λέει: να γίνετε
συνειδότες ψυχής! Για να σπάσετε τη συνειδητότητα του σώματος, ο Μπάμπα σας είχε
πει ότι πρέπει να φοράτε ρούχα με 108 μπαλώματα πάνω τους! Αν και υπήρχαν επαφές
με σημαντικά άτομα και εμπόρους κοσμημάτων, πώς έσπασε εκείνη η μέθη; Πρέπει
κάποιος να έχει συνειδητότητα ψυχής: Είμαι μια ψυχή και αυτό είναι ένα παλιό
σώμα. Πρέπει να αφήσω αυτό και να λάβω ένα καινούριο, πρώτης τάξης σώμα. Ένα
φίδι αφήνει το δέρμα του και λαμβάνει ένα άλλο. Εσείς παιδιά έχετε αυτήν τη
γνώση στις διάνοιές σας: Θα αφήσουμε αυτά τα παλιά δέρματα και μετά θα λάβουμε
καινούρια. Θα λάβουμε άλλα σώματα. Όλη αυτή η γνώση ας εισέλθει στις διάνοιες
εσάς των παιδιών σταγόνα, σταγόνα. Αυτός είναι ένας ακάθαρτος κόσμος. Ακόμη και
ενώ βλέπετε αυτόν, πρέπει να τον απομακρύνετε από τις διάνοιές σας. Εμείς
πηγαίνουμε σε ένα προσκύνημα. Η γιόγκα της διάνοιάς μας είναι με το σπίτι. Εσείς
πρέπει να εξασκήσετε αυτό. Αυτό το σώμα είναι παλιό και ο κόσμος είναι παλιός.
Εσείς είχατε οράματα και τώρα πρέπει να αφήσετε τα σώματά σας και όλες τις
σωματικές σχέσεις και να επιστρέψετε στο σπίτι. Έχετε μέσα σας την ευτυχία τού
ότι τώρα πρόκειται να επιστρέψετε στο σπίτι. Η γιόγκα της διάνοιάς σας πρέπει να
είναι συνδεδεμένη με εκεί. Να λέτε μόνο αυτό ο ένας στον άλλον: Μανμαναμπάβ!
Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό μάντρα. Αν και πολλοί άνθρωποι μελετούν τη Γκίτα, δεν
καταλαβαίνουν το νόημα αυτής. Απλώς τη μελετούν, όπως μελετούν κάθε άλλη γραφή.
Δεν εισέρχεται στη διάνοια κανενός, το ότι εσείς μελετάτε Ράτζα Γιόγκα για το
μέλλον. Έχει περάσει πολύς χρόνος και τώρα απομένει μόνο λίγος χρόνος. Να
συνεχίζετε να διασκεδάζετε τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο και να παραμένετε
ευτυχισμένοι. Όλα αυτά θα φτάσουν σε ένα τέλος. Υπάρχει θάνατος για το θήραμα
και χαρά για τον κυνηγό. Εμείς θα γίνουμε άγγελοι και θα επιστρέφουμε στο σπίτι
με τον Αγαπημένο μας. Ο Πατέρας των ψυχών κάθεται εδώ και σας δίνει διδασκαλίες.
Εκείνος μοιάζει συνηθισμένος, αλλά είναι ο Ύψιστος των Υψίστων. Ο Πατέρας έχει
έλθει για να σας δώσει την απεριόριστη κληρονομιά. Εκείνος έρχεται σε κάθε κύκλο.
Αυτός είναι ένας ακάθαρτος κόσμος. Καθένας από εσάς πρέπει να μιλάει στον εαυτό
του με αυτόν τον τρόπο. Αυτό ονομάζεται στοχασμός του ωκεανού αυτής της γνώσης.
Εσείς μελετούσατε τις γραφές από γέννηση σε γέννηση. Τώρα καταλαβαίνετε ότι
κανείς άλλος δεν έφτιαχνε τόσες πολλές θυσιαστήριες φωτιές ή έκανε τόσες πολλές
μετάνοιες και ταπάσια, όπως οι άνθρωποι της Μπάρατ. Εκείνοι που ήλθαν στην αρχή
έχουν κάνει την περισσότερη λατρεία. Είναι αυτοί που θα πάνε μπροστά στη γνώση
και στη γιόγκα, επειδή μετά πρέπει να έλθουν για άλλη μια φορά στον πρώτο αριθμό.
Μπορείτε να δείτε ότι μερικοί κάνουν προσπάθεια πολύ καλά. Αυτό είναι πολύ καλό
για εσάς παιδιά, που είσαστε απασχολημένα με αυτήν την πνευματική υπηρεσία και
κάθεστε αληθινά εδώ σε ένα καμίνι. Αυτή η σχέση τώρα έχει γίνει ακλόνητη.
Εκείνοι που ζουν στο σπίτι και ακούνε αυτό και το μοιράζονται με τους άλλους, θα
πάνε μπροστά γρηγορότερα από τους παλιούς. Έχει φανεί ότι όταν έρχονται
καινούριοι, πηγαίνουν μπροστά πολύ γρήγορα. Αν κάνατε μια λίστα θα το γνωρίζατε
αυτό. Στην αρχή, δημιουργήθηκε το κομποσκοίνι σας. Ωστόσο, μετά φάνηκε ότι πολύ
καλά παιδιά, που ήταν στην τρίτη ή τέταρτη θέση άφησαν το κομποσκοίνι και έγιναν
μέρος των υπηκόων. Αυτή τώρα είναι η μαθητική ζωή σας. Ενώ ζείτε στο σπίτι με
την οικογένειά σας, μελετάτε επίσης αυτό το μάθημα. Πολλά παιδιά κάνουν διπλά
μαθήματα. Αυτά λαμβάνουν μια ώθηση. Το δικό σας μάθημα είναι να μελετάτε αυτό,
ενώ ζείτε στο σπίτι με την οικογένειά σας. Σε αυτό επίσης, οι κουμάρις πρέπει να
πάνε μπροστά πολύ γρήγορα. Λόγω των κουμάρις, μνημονεύονται τα ονόματα του
Κανχαΐγια (του Κρίσνα) και του Γκοπάλ. Υπάρχουν επίσης οι γκοπς, επειδή αυτό
είναι ένα οικογενειακό μονοπάτι. Εσείς ανήκατε στην θρησκεία των θεοτήτων στην
χρυσή εποχή. Η Λάκσμι και ο Ναράιαν κυβερνούσαν, όταν υπήρχε το οικογενειακό
μονοπάτι. Ας εισέρχεται σταγόνα-σταγόνα στις διάνοιές σας το τι γινόσαστε. Οι
θεότητες είναι τόσο πρώτης τάξης. Οι άνθρωποι πηγαίνουν μπροστά στα είδωλά τους
και τραγουδούν τον έπαινο: Είσαστε πλήρεις με όλες τις αρετές, 16 ουράνιους
βαθμούς πλήρεις. Εμείς είμαστε αμαρτωλοί και απατεώνες. Είμαστε τελείως χωρίς
αρετή. Θεός δεν μπορεί να έχει ευσπλαχνία για αυτό, ή ακόμη και να δώσει
ευλογίες. Στην πραγματικότητα, εσείς πρέπει να δίνετε στον εαυτό σας ευσπλαχνία
και ευλογίες. Εσείς ήσασταν θεότητες, αλλά κοιτάξτε τι έχετε γίνει τώρα!
Κοιτάξτε τον εαυτό σας και μετά να κάνετε προσπάθεια να γίνετε θεότητες. Πρέπει
να κάνετε προσπάθεια να γίνετε όμορφοι από άσχημοι. Στο μονοπάτι της λατρείας
λένε: “Κάποιος πέθαινε, αλλά εξαιτίας των ευλογιών κάποιου, επανήλθε.” Αυτοί
κρατούν το χέρι του μαχάτμα τους και λένε: “Θέλω τις ευλογίες σου.” Εδώ, πρέπει
να μελετάτε. Δεν τίθεται θέμα ευσπλαχνίας ή ευλογιών. Το “Μανμαναμπάβ” έχει ένα
νόημα. Πολλοί άνθρωποι δίνουν ένα μάντρα. Διδάσκουν πολλά είδη χάθα γιόγκας. Οι
διδασκαλίες του καθενός είναι διαφορετικές. Αν θέλετε να δείτε ένα δείγμα από
χάθα γιόγκις, να πάτε στο μουσείο της Τζαϊπούρ. Εδώ, εσείς κάθεστε πολύ άνετα.
Οι διάνοιές σας έχουν την επίγνωση ότι ο Μπάμπα για άλλη μια φορά σας δίνει το
βασίλειό σας. Εκεί υπήρχε η αδιαίρετη θρησκεία των θεοτήτων. Εκεί δεν υπήρχαν
άλλες θρησκείες. Χρειάζονται δύο χέρια για να χειροκροτήσετε! Όταν υπάρχει μόνο
μια θρησκεία, δεν υπάρχει βία. Τώρα είναι η σιδερένια εποχή. Όταν τελειώνει η
σιδερένια εποχή, θα σταματήσει ακόμη και η λατρεία. Τώρα ο πληθυσμός μεγαλώνει
πολύ γρήγορα. Η χώρα της Μπάρατ δεν μεγαλώνει. Είναι η ίδια χώρα. Ο αριθμός των
ανθρώπινων όντων γίνεται μεγαλύτερος και μικρότερος. Εκεί θα υπάρχουν πολύ λίγα
ανθρώπινα όντα, αν και θα είναι ο ίδιος κόσμος. Ο κόσμος δεν θα γίνει μικρότερος.
Εσείς παιδιά πρέπει να βιώνετε πολλή ευτυχία. Εμείς ιδρύουμε το βασίλειό μας με
τη δύναμη της γιόγκα, με το να ακολουθούμε το σρίματ του Πατέρα. Ο Πατέρας λέει:
Διαρκώς να θυμόσαστε Εμένα μόνο και θα καούν οι αμαρτίες σας. Έχει αναμειχθεί
κράμα μέσα στις ψυχές. Αυτοί απλώς μιλάνε για το σάτο, ράτζο και τάμο στάδιο.
Δεν δείχνουν ότι έχει αναμειχθεί κράμα μέσα στις ψυχές. Στην αρχή ήσασταν της
χρυσής εποχής. Ήσασταν αγνό χρυσάφι και μετά γίνατε ασήμι, πράγμα που ονομάζεται
δυναστεία του φεγγαριού ή ασημένια εποχή. Οι Αγγλικοί όροι είναι πολύ καλοί:
golden, silver, copper, iron. (Χρυσή, ασημένια, χάλκινη και σιδερένια). Ο
Πατέρας εξηγεί πώς μπορεί να απομακρυνθεί το κράμα που είναι αναμεμειγμένο στις
ψυχές. Οι ψυχές έχουν γίνει τάμο από σάτο. Έτσι, πώς μπορούν να γίνουν για άλλη
μια φορά, σάτο, από τάμο; Αυτοί πιστεύουν ότι θα γίνουν σάτοπρανταν με το να
λουστούν στο Γάγγη, αλλά αυτό δεν είναι δυνατόν. Οι άνθρωποι συνεχίζουν να
λούζονται στον Γάγγη κάθε μέρα. Μερικοί είναι πολύ σταθεροί σε αυτήν την
πειθαρχία. Πηγαίνουν ακόμη και λούζονται σε ένα κανάλι. Ο Πατέρας σας λέει:
κάντε μια πειθαρχία, το να θυμόσαστε τον Πατέρα. Να λούζεστε σε ενθύμηση και να
μένετε στο προσκύνημα της ενθύμησης. Εσείς υποχρεώνεστε να λουστείτε σε αυτήν τη
γνώση. Επίσης διδάσκεστε το προσκύνημα της γιόγκα. Ο Πατέρας σας δίνει αυτή τη
γνώση και αυτό περιλαμβάνει τη γνώση της γιόγκα και του παγκόσμιου κύκλου.
Πολλοί άλλοι δίνουν τη γνώση των γραφών, αλλά δεν καταλαβαίνουν τίποτα σχετικά
με τη γιόγκα. Καταλαβαίνουν μόνο σχετικά με τη χάθα γιόγκα. Υπάρχουν πολλά
άσραμς για γιόγκα. Αυτοί μπορεί να δίνουν το μάντρα του “Μανμαναμπάβ”, αλλά
κανείς άλλος εκτός από τον Πατέρα δεν έχει αυτήν τη γνώση. Εσείς τώρα έχετε
συμπληρώσει τον κύκλο των 84 γεννήσεων. Μετά θα είναι ο καινούριος κόσμος. Είναι
στις διάνοιές σας, το πώς αναπτύσσεται το δέντρο. Ιδρύεται ένα βασίλειο. Δεν θα
πάνε όλοι εκεί μαζί. Το δέντρο των Μπράμινς θα γίνει πολύ μεγάλο και μετά θα
επιστρέφουν λίγοι κάθε φορά. Θα συνεχίζουν να δημιουργούνται υπήκοοι.
Οποιοσδήποτε ακούσει έστω και λίγη από αυτή τη γνώση, θα γίνει κάποιος από τους
υπηκόους. Θα μεγαλώσει ο αριθμός των κέντρων. Θα συνεχίζουν να υπάρχουν παντού
πολλές εκθέσεις. Όπως χτίζονται παντού ναοί, με τον ίδιο τρόπο, θα έχετε
εκθέσεις σε κάθε χωριό. Πρέπει να υπάρχει μια έκθεση σε κάθε σπίτι. Θα συνεχίσει
να υπάρχει επέκταση και αυτός είναι ο λόγος που σταδιακά, θα πρέπει να τυπωθούν
ακόμη και αυτές οι εικόνες. Το μήνυμα του Πατέρα πρέπει να φτάσει όλους. Εσείς
παιδιά πρέπει να κάνετε πολύ σημαντική υπηρεσία. Τώρα έχει αναδυθεί η μόδα των
προτζέκτορς και των εκθέσεων και έτσι πρέπει να δείξετε αυτές σε κάθε χωριό.
Αυτοί θα λάβουν πολύ καλά τη γνώση. Μνημονεύονται τα γενέθλια του Σίβα, αλλά
κανείς δε γνωρίζει πώς έρχεται Εκείνος. Αυτά τα πράγματα δεν αναφέρονται στην
Σίβα Πουράνα. Όταν ακούτε αυτά τα πράγματα, τα ευχαριστιέστε, αλλά μετά τα
ξεχνάτε. Αν εντυπωνόσασταν καλά τα σημεία, θα μπορούσατε επίσης να κάνετε
υπηρεσία καλά. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να εντυπωθεί όλα τα σημεία. Αυτοί
δίνουν διαλέξεις, αλλά μετά σκέφτονται ότι αν είχαν εξηγήσει το τάδε σημείο, θα
ήταν καλύτερα. Εκείνοι που δεν έχουν συνειδητότητα σώματος θα μπορέσουν γρήγορα
να πουν αυτά τα πράγματα. Αυτοί δίνουν μια διάλεξη και μετά σκέφτονται: Εξήγησα
όλα τα σημεία πολύ καλά; Ξέχασα αυτά τα σημεία. Τα σημεία δεν θα πάνε πίσω στο
σπίτι μαζί σας. Είναι μόνο για αυτήν την εποχή και μετά θα τελειώσουν. Οτιδήποτε
βλέπετε με αυτά τα μάτια δεν θα μείνει στη χρυσή εποχή. Καθένας από εσάς τώρα
λαμβάνει ένα τρίτο μάτι αυτής της γνώσης. Τώρα γίνεστε εκείνοι με ένα τρίτο μάτι
(τρινέτρι). Ο Μπάμπα έρχεται και δίνει σε εσάς ψυχές, αυτή τη γνώση που την
εντυπώνεστε. Η ψυχή λαμβάνει ένα τρίτο μάτι αυτής της γνώσης. Κανείς δεν έχει τη
γνώση ότι είναι μια ψυχή και λειτουργεί μέσω του σώματός της. Μας διδάσκει ο
Μπάμπα. Χρειάζεται προσπάθεια να κρατήσετε αυτό στη διάνοια. Εσείς παιδιά πρέπει
να κάνετε προσπάθεια και επίσης να παραμένετε ευτυχισμένοι. Τώρα πρόκειται να
έλθει το βασίλειό μας. Γνωρίζετε τι θα έχετε στο βασίλειό σας. Εσείς παιδιά
πρέπει να έχετε πολλή ευτυχία, επειδή διεκδικείτε το βασίλειό σας, με το να
μελετάτε αυτό. Εκείνοι που μελετούν, θυμούνται τη θέση τους: Εμείς μελετάμε για
το μέλλον. Αν μελετάμε καλά θα καθίσουμε στο θρόνο του βασιλείου. Αυτοί γίνονται
πολύ γνωστοί. Αν κάνατε μια λίστα και κάνατε ένα κομποσκοίνι, όλοι θα έλεγαν: Να
στείλετε το τάδε παιδί σε εμάς, για να αναζωογονήσει όλους. Προσκαλούνται
εκείνοι που δίνουν διαλέξεις και έτσι πρέπει να δίδεται σεβασμός σε αυτούς. Και
εγώ επίσης πρέπει να γίνω τόσο ευφυής όσο αυτοί. Άτσα.
Σε εσάς τα γλυκύτατα,
πολυαγαπημένα παιδιά, που για πολύ καιρό είχατε χαθεί και τώρα ξαναβρεθήκατε,
αγάπη, ενθύμηση και καλημέρα από τη Μητέρα, τον Πατέρα, τον ΜπαπΝτάντα. Ο
πνευματικός Πατέρας λέει ναμαστέ σε εσάς τα πνευματικά παιδιά.
Ουσία για
ντάρνα:
1. Για να
βιώνετε υπεραισθησιακή χαρά, να κάνετε προσπάθεια να σπάσετε τη συνειδητότητα
του σώματος. Τώρα πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι. Έτσι, να συνδέετε τη διάνοιά
σας σε γιόγκα με το σπίτι.
2. Να μελετάτε ενώ
ζείτε στο σπίτι με την οικογένειά σας και να κάνετε ένα διπλό μάθημα. Να
λούζεστε σε αυτή τη γνώση και να μένετε στο προσκύνημα της ενθύμησης και επίσης
να εμπνέετε και τους άλλους να κάνουν το ίδιο.
Ευλογία:
Είθε να
μεταμορφώσετε τον εαυτό σας από το να είναι ευαίσθητος (κομάλτα) σε ένα θαύμα (καμάαλ)
και να γίνετε μια προσωποποίηση της δύναμης και ένας κατακτητής της Μάγια.
Για να γίνετε μια
προσωποποίηση της δύναμης, μεταμορφώστε τον εαυτό σας από το να είναι ευαίσθητος,
σε ένα θαύμα. Να είστε ευαίσθητοι όσον αφορά τη μεταμόρφωση των δικών σας
σανσκάρας, αλλά ποτέ μην γίνεστε ευαίσθητοι όταν εκτελείτε πράξεις. Γίνετε μια
προσωποποίηση της δύναμης σε αυτό. Όσοι φορούν την πανοπλία της μορφής μιας
Σάκτι, δεν μπορούν να χτυπηθούν από κανένα βέλος της Μάγια. Έτσι, αντί να είστε
ευαίσθητοι, αφήστε τη μορφή μιας Σάκτι να είναι ορατή στο πρόσωπό σας, στα μάτια
και στα χαρακτηριστικά σας και θα μπορέσετε να γίνετε ένας κατακτητής της Μάγια
και να διεκδικήσετε ένα πιστοποιητικό, του να περάσετε με τιμές.
Σύνθημα:
Να εκτελείτε
κάθε πράξη ενώ κάθεστε στη θέση ενός τρικαλντάρσι και η Μάγια θα τρέξει μακριά
από απόσταση.
Άβιακτ σημείο: Να
βιώνετε συνεχώς ένα ακλόνητο, αμετακίνητο και σταθερό στάδιο.
Όπως ακριβώς ο Σακάρ
Μπάμπα απέδειξε ότι είναι ένα παράδειγμα έλλειψης κούρασης και ότι είχε ένα
συνεχές στάδιο, με τον ίδιο τρόπο, εσείς παιδιά επίσης πρέπει να γίνετε
παραδείγματα για τους άλλους. Αυτή είναι η υπηρεσία σας. Η υπηρεσία δεν λαμβάνει
χώρα μόνο μέσω των λόγων. Η υπηρεσία λαμβάνει χώρα επίσης και μέσω του σταδίου
σας. Έτσι, ανάλογα με τον χρόνο, κάντε το στάδιό σας συνεχές και σταθερό.